Adepte de l'exercice physique en santé, forme et vitalité optimales et en approche scientifique, je pratique actuellement les disciplines suivantes : musculation (indoor et outdoor), marche sportive et nordique, longe-côte ou marche aquatique, kayak de mer (basse et haute saisons), bain de mer associé à l'apnée (toutes saisons).
À cela s'ajoute la pratique de postures (āsana en rapport avec le yoga dit "postural" et l'anatomie) associée à des respirations (prāṇāyāma) ainsi que la méditation dite "zazen" (Zen de l'école Sōtō - Dōgen, Kōdō Sawaki, Deshimaru -).
Mon approche philosophique est celle de la non-dualité.
En projet :
- Randonnée pédestre en montagne (été).
- En hiver, randonnée en montagne en raquettes à neige, skis (Ski de randonnée, ski de randonnée nordique (ou backcountry), bain de glace.
- Voile hauturière côté exploration quelque soit les latitudes.
◊ Mon mode de vie est basée sur l'hormèse des quatre principes :
• Exposition au froid • Exercice physique • Respiration • Jeûne intermittent[1]
que j'associe à quatre piliers que sont :
• Sommeil et rêve (travail sur le rêve lucide) • Nutrition • Méditation • Gestion des émotions.
◊ Ma pratique morale, sans laquelle il est impossible de recueillir de manière optimale les fruits d'un tel mode de vie est celle des quatre 0, à savoir :
• 0 tabac • 0 alcool • 0 drogue • 0 sexe (différent du sexe purement reproductif).
◊ À cela s'ajoute les "Cinq Mieux" :
• Mieux dormir • Mieux respirer • Mieux bouger • Mieux manger • Mieux penser.
◊ et les "3 S" :
• Santé du corps et de l'esprit • Santé financière • Santé relationnelle avec soi-même et les autres.
- 19/6 en haute saison et 18/6 en basse saison
Ressources (sites utiles, outils, matériels, cartographie, etc.)
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