Navada

Navada (ali manira kot šaljiv in uraden izraz) je rutina vedenja, ki se redno ponavlja, in ponavadi nastane podzavestno.^[1][2][3]

Znanstvena revija American Journal of Psychology (1903) je navado s stališča psihologije opredelila kot »bolj ali manj ustaljen način razmišljanja, volje ali občutenja, pridobljen s prejšnjim ponavljanjem duševne izkušnje.«^[4] Vedenje pri osebah, ki izkazujejo navado, pogosto ostane neopaženo, ker se osebi pri rutinskih opravilih ni treba samoanalizirati. Navade so včasih kompulzivne.^[3][5] Študija vsakodnevnih izkušenj iz leta 2002, ki so jo opravili raziskovalka navad Wendy Wood in sodelavci, je pokazala, da iz navade izhaja približno 43 % vsakodnevnega vedenja.^[6] Nova vedenja lahko postanejo samodejna v procesu oblikovanja navad. Stare navade je težko odpraviti, nove navade pa je težko oblikovati, saj se vedenjski vzorci, ki jih ljudje ponavljajo, vtisnejo v živčne poti,^[7] vendar je nove navade mogoče oblikovati s ponavljanjem.^[8]

Ko se vedenje ponavlja v stalnem kontekstu, se polagoma okrepi povezanost konteksta in dejanja. To poveča samodejnost vedenja v tem kontekstu.^[9] Značilnosti samodejnega vedenja so vse ali nekatere od naslednjih: učinkovitost; pomanjkanje zavedanja; nenamernost in neobvladljivost.^[10]

1. ↑ Butler, Gillian; Hope, Tony. Managing Your Mind: The mental fitness guide. Oxford Paperbacks, 1995
2. ↑ Definition of Habit. Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008.
3. ↑ ^{3,0 3,1} Definition of Habituation. Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008
4. ↑ Andrews, B. R. (1903). »Habit«. The American Journal of Psychology. 14 (2): 121–49. doi:10.2307/1412711. ISSN 0002-9556. JSTOR 1412711.
5. ↑ "Habituation." Animalbehavioronline.com. Retrieved on August 29, 2008.
6. ↑ Wood, W., Quinn, J. M., & Kashy, D. A. (2002). Habits in everyday life: Thought, emotion, and action. "Journal of Personality and Social Psychology". 83(6), 1281-1297. DOI: 10.1037/0022-3514.83.6.1281.
7. ↑ Rosenthal, Norman. »Habit Formation«. Sussex Directories. Pridobljeno 30. novembra 2011.
8. ↑ »Habit Formation«. psychologytoday.com.
9. ↑ Wood, W.; Neal, D. T. (2007). »A new look at habits and the habit-goal interface«. Psychological Review. 114 (4): 843–863. CiteSeerX 10.1.1.337.1013. doi:10.1037/0033-295X.114.4.843. PMID 17907866.
10. ↑ Bargh, J. A. (1994). "The four horsemen of automaticity: Awareness, intention, efficiency, and control in social cognition." In Wyer, R. S., & Srull, T. K. (Eds.), Handbook of social cognition: Vol. 1 Basic processes, pp. 1–40. Hove: Lawrence Erlbaum Associates Publishers