Chug

An dourenn tennet eus ar frouezh pe al legumaj, eo ar chug. Evet vez e giz-se gant an dud, pe gant sukr ha/pe dour ouzhpenn. Ar re vrudetañ eo ar re da heul :

• gant frouezh :
  • chug orañjez
  • chug avaloù
  • chug rezin
  • chug suraval
• gant legumaj :
  • chug tomatez
  • chug karotez
  • chug kokombrez

Gant chug ar frouezh e vez graet boesonioù dre ar goadur : gwin, chistr... Gantañ e vez graet smoothie ivez.

Vitamin C ha sukr a zo ennañ.