Stress

Stress er en naturlig fysiologisk og psykologisk reaktion på udfordringer og krav i ens omgivelser^[1]. Det er kroppens måde at reagere på en truende eller udfordrende situation, kendt som en stressor.

Stressorer er begivenheder eller situationer, der udløser stressresponsen^[2]. De kan være fysiske, som traumer eller infektioner, eller psykologiske, som arbejdspres eller bekymringer.

Kroppens stressrespons involverer frigivelse af stresshormoner som cortisol og adrenalin^[3]. Dette forbereder kroppen til en "kamp eller flugt" reaktion ved at øge hjertefrekvensen, forbedre åndedrætsmønsteret og øge energiniveauet. Stress kan være kortvarig (akut) eller langvarig (kronisk) og påvirke både fysisk og mental sundhed^[4].

Det er vigtigt at være opmærksom på ens eget stressniveau og at udvikle sunde håndteringsstrategier for at bevare både fysisk og mental velvære. Hvis stress bliver overvældende eller langvarig, kan professionel støtte fra sundhedsprofessionelle, psykoterapeuter eller psykologer være gavnlig.

Folk reagerer forskelligt på stress afhængigt af deres personlighed, livserfaringer og copingstrategier. Hvad der opfattes som stressende for en person, kan være motiverende for en anden. Kulturen har også en betydelig indvirkning på, hvordan stress opfattes, håndteres og udtrykkes. Nogle forskere mener, at den vestlige kultur har betydning for den stigende forekomst af stress^[5][6]

1. ^ https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/stress#:~:text=Stress%20can%20be%20defined%20as,and%20threats%20in%20our%20lives.
2. ^ Sonnentag, S., & Fritz, C. (2015). Recovery from job stress: The stressor‐detachment model as an integrative framework. Journal of organizational behavior, 36(S1), S72-S103.
3. ^ Habib, K. E., Gold, P. W., & Chrousos, G. P. (2001). Neuroendocrinology of stress. Endocrinology and Metabolism Clinics, 30(3), 695-728.
4. ^ “Sandheden om stress”. Gyldendal, 2020, ISBN 978-87-02-29887-1
5. ^ “Stress, angst og depression – at fremme og kurere de samme lidelser”. I: Glasdam og Boelsbjerg (red.) Folkesundhed – bag om intentioner og strategier. Gad, 2019, s. 343-353
6. ^ “Familieliv i en stresset kultur”. In: Det svære liv. Aarhus Universitetsforlag, 2005