Tongas são um povo banto que vive junto ao curso superior do rio Zambeze, na Zâmbia, norte do Zimbábue e, em menor proporção, Moçambique.
É um povo de filiação matrilinear que baseia a sua subsistência na agricultura e na pesca. No passado, fizeram parte do reino de Barotselândia ou Rotse.
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